We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
أفضل شطيرة تشوريزو
حمص مهروس ، جرجير فلفل ، فلفل حار
حمص مهروس ، جرجير فلفل ، فلفل حار
يخدم 4
تطبخ في 15 دقيقة
صعوبة: سهل للغاية
التغذية لكل وجبة
سعرات حراريه 829 41٪
47 جم دهون 67٪
المشبعة 17.4 جم 87٪
السكريات 8.9 جم 10٪
ملح 4.39 جم 73٪
بروتين 43.9 جم 88٪
الكربوهيدرات 60.3 جم 23٪
ألياف 7.5 جرام -
من المدخول المرجعي للبالغين
مكونات
- 1 فلفل أحمر طازج
- 4 حبات طماطم ناضجة
- زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 x 400 جرام من الحمص
- ½ ليمون
- 3 نقانق ايبيريكو كوريزو متوسطة الجودة
- 4 لفائف خبز
- 1 حفنة من الجرجير البري
طريقة
- تقليم الفلفل الحار وقطعه إلى شرائح رفيعة (إذا أردت). تُقطّع الطماطم وتُقطع إلى مكعبات ، ثم تُمزج مع معظم الفلفل الحار وعروة من الزيت. يتبل مع قليل من ملح البحر.
- ضع المقلاة على نار متوسطة عالية. صفي الحمص واشطفه ، ثم قلبه في المقلاة مع التحريك حتى يسخن. يتبل بالملح والفلفل الأسود ، ثم يُبشَر جيدًا في نصف قشر الليمون ، ويُسكب فوق القليل من الزيت.
- قلب الحمص في معالج الطعام واخلطه حتى يصبح ناعمًا أو يهرس باليد ، ثم قلّب مزيج الطماطم.
- سخني صينية الخبز على درجة حرارة عالية. قطعي الكوريزو بزاوية ، بسمك 5 ملم ، ثم صواني الخبز لمدة 3 إلى 5 دقائق ، أو حتى تفحم حول الحواف.
- تُقطّع الرولات إلى نصفين وتُملأ بخليط الحمّص والكوريزو المشوي. أضيفي أوراق الجرجير ورشي باقي شرائح الفلفل الحار ثم أضيفيها.
م بالتأكيد)!
موضوع لا مثيل له ، إنه مثير للاهتمام بالنسبة لي))))
حق تماما! الفكرة جيدة ، أنا أتفق معك.
وماذا سنفعل بدون عبارة جيدة جدًا