وصفات جديدة

الوجبات الخفيفة للحفلات التي تدمر نظامك الغذائي

الوجبات الخفيفة للحفلات التي تدمر نظامك الغذائي

كل شيء ممتع وألعاب حتى تتسلل هذه الأطعمة لتفسد نظامك الغذائي

يمكن للأطعمة التي تبدو صحية مثل الحمص وحتى الخضار والغمس أن تزيد من وزنك.

يستعد الملايين من الأشخاص لمشاهدة باتريوتس وهم يواجهون Seahawks في Super Bowl XLIX. وفقًا لمجلس التحكم في السعرات الحرارية (CCC) - نعم ، إنه موجود بالفعل - سيستهلك المشاهد اليومي للعبة حوالي 1200 سعرة حرارية و 50 جرامًا من الدهون من الوجبات الخفيفة وحدها. إذا كنت قد شققت طريقك عبر انتفاخ موسم العطلات ، فقد يؤدي هذا اليوم من الوجبات الخفيفة الفائقة إلى تدمير نظامك الغذائي تمامًا.

اكتشف أي الوجبات الخفيفة للحفلات تدمر نظامك الغذائي

تعتبر نفسك شخصًا لديه إرادة فولاذية؟ قد تكون الوجبات الخفيفة في لعبة Super Bowl بمثابة كريبتونيت الخاص بك. وفقًا لجمعية Snack Food Association ، يضاعف الأمريكيون متوسط ​​استهلاكهم اليومي للوجبات الخفيفة في Super Bowl Sunday. ربما يكون تناوب الطعام بدون توقف ، أو طاولة البوفيه التي تبدو مغرية للغاية. يمكن أيضًا أن يكون من السهل تناول الأطعمة مثل رقائق البطاطس ، والمعجنات ، والأجنحة التي اختفت في عدد قليل من اللدغات ، لذلك لا يمكنك تذكر تناولها بسرعة.

حتى الأطعمة التي تبدو صحية مثل الأفوكادو - المليئة بدهون الأوميغا الصحية للقلب والبوتاسيوم - يمكن أن تلحق الضرر بنظامك الغذائي. ملعقتان كبيرتان فقط من الجواكامولي تحتويان على 50 سعرة حرارية. لا يبدو هذا سيئًا للغاية ، لكن هل توقفت عند مغرفة واحدة؟ ودعونا لا ننسى السعرات الحرارية الموجودة في وعاء المغرفة.

هل تريد أن تعرف الأطعمة الأخرى التي يجب الابتعاد عنها؟ فيما يلي نظرة على بعض الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تدمر نظامك الغذائي.

جبنه

من منا لا يحب طبق الجبن الجيد؟ مدربك الشخصي ، هذا هو. مكعب واحد صغير من جبن الشيدر يحتوي على 120 سعرة حرارية. بالتأكيد ، البروتين مفيد لك ، ولكن بالنظر إلى أن مربعًا صغيرًا واحدًا يستهلك أكثر من نصف كمية السعرات الحرارية الموصى بها لوجبة خفيفة كاملة ، فهل تستحق هذه اللقمة المصغرة ذلك؟

أجنحة دجاج

لا توجد طريقة يمكنك من خلالها قضاء يومك دون تناول الطعام في بعض الأجنحة. أجنحة الدجاج هي طقوس العبور في Super Bowl Sunday. فقط ضع في اعتبارك أن كل جناح يحتوي على حوالي 135 سعرة حرارية و 2.5 جرام من الدهون المشبعة ، مما يجعلها واحدة من أسوأ الوجبات الخفيفة في اليوم ، من الناحية الصحية.